Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Reconheça seus pensamentos, transforme suas emoções

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, indicada para pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, baixa autoestima, estresse e outras dificuldades emocionais.

No Espaço Thera, localizado em Jacarepaguá - Rio de Janeiro, a TCC é aplicada de forma personalizada, respeitando a história e os objetivos de cada paciente.

Como funciona a TCC?

A TCC parte da ideia de que os pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Durante o processo terapêutico, o paciente é convidado a:

• Identificar padrões de pensamento negativos e disfuncionais (distorções cognitivas);
• Compreender como esses pensamentos impactam suas ações e sentimentos;
• Desenvolver estratégias para modificar essas interpretações e reações.

Benefícios da TCC

• Redução de sintomas de ansiedade e depressão;
• Melhora na autoestima e nas relações interpessoais;
• Desenvolvimento de habilidades para lidar com desafios cotidianos;
• Promoção de autoconhecimento e autonomia emocional.

Atendimento acessível e ético

As sessões podem ser realizadas presencialmente no Rio de Janeiro ou por consultas online para todo o Brasil, sempre com acolhimento, sigilo e respeito ao ritmo de cada pessoa.